在减脂的过程中，许多人都在寻找既美味又低卡的餐食选择。你是否也在为每天的低卡饮食发愁，感觉那些常见的低卡餐沙拉已经吃腻了，毫无新意？如何在减脂期享受美食的同时，又不让卡路里超标呢？

今天，我为大家带来了一道特别的低卡美味——300卡大拌菜！这道菜不仅色彩丰富、口感绝佳，而且搭配自调的香辣酱汁，绝对能让你感受到减脂期难得的饱腹满足感。接下来，我们一起看看如何轻松准备这道美味大拌菜，让你的减脂餐更加有趣又有效！

300卡大拌菜‼️夏日低卡食谱·点图片可放大👇

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👉准备食材：鸡蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜。

300卡吃到撑，夏天无油低卡大拌菜·点图片可放大👇

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👉准备食材：菠菜、金针菇、木耳、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、香菜、蒜泥、青红辣椒。

300卡吃饱，这玩意儿真的巨巨巨掉秤！·点图片可放大👇

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👉准备食材：菠菜、金针菇、木耳、鸡蛋蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油）。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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